Ягодная диета - польза для здоровья и похудения

За основу можно взять полтора килограмма сладких ягод и разделить их на пять и более приемов. Обратите внимание, если ваш выбор пал, к примеру, на черешню, то в полтора килограммах данной ягоды содержится около полторы тысячи килокалорий. А, например, те же полтора килограмма клубники, малины или смородины содержат еще меньше килокалорий. Во время обеда можно дополнить ягоды ломтиком сыра и нужно потреблять жидкость, хорошо подходят горячий травяной или зеленый чай.ягоды За ужином рекомендуется съесть пятьдесят - сто граммов творога, обязательно нежирного, либо подойдет легкий десерт в сочетании с мороженым - около двухсот граммов ягод, к которым добавляется одна столовая ложка натурального сливочного мороженого. Насчет мороженого можно не переживать, так как небольшая порция натурального жира даст меньший удар по здоровью, нежели продукты, которые позиционируются как "легкие" и диетические, при этом напичканы трансжирами. Ягодный смузи в сочетании с йогуртом или кефиром - тоже неплохая идея для любого дня. В наши затяжные зимы прекрасно выручают предварительно замороженные ягоды.