Эксперты рассказали, как компенсировать недосып в рабочие дни

Исследователи утверждают, что  вред от недосыпа в рабочие дни можно компенсировать долгим сном на выходных. Работа шведских ученых показали, что люди, которые отсыпаются на выходных за всю неделю, восполняют тот вред для организма, который был причинен ему долгим недосыпом в течение недели. Научные специалисты в течение 13 лет наблюдали за 38 тысячами людьми в возрасте до 65 лет. За этот период умерли 3200 участников, большую часть этих смертей вызвали рак и сердечно-сосудистые заболевания. Проанализировав собранные данные, ученые пришли к выводу, что риск преждевременной смерти был связан с тем, как восполнялся людьми дефицит сна. Если добровольцы спали долго на выходных, это было хорошо, но постоянный долгий сон вновь повышал риск смерти вновь.

 «У людей, которые спали менее пяти часов в сутки, риск преждевременной смерти был самый высокий, он увеличивался на 65% по сравнению с теми, кто спал шесть-семь часов», - констатировали научные специалисты.

 Примечательно, что авторы другого исследования, итальянские ученые из Политехнического университета в Марче сделали шокирующее открытие о влиянии нехватки качественного сна на головной мозг – ученые обнаружили, что в таких обстоятельствах мозг начинает поедать сам себя.