Врачи назвали реальные нормы употребления воды

На самом деле людям важно употреблять столько жидкости, сколько требует их организм вне зависимости от приемов пищи.
Что касается количества выпитой воды, то врач подчеркивает: единой нормы не существует, поскольку на потребность организма в воде влияют разнообразные факторы, способствующие как увеличению, так и уменьшению количества потребляемой человеком жидкости. Таковыми являются температура и влажность окружающей среды, уровень физических нагрузок, особенности питания. Чтобы понять, достаточно ли организму воды, необходимо обращать внимание на цвет мочи. 

«Цвет мочи является надежным показателем достаточной гидрации: он должен быть соломенно-желтого оттенка. Темный цвет свидетельствует о сильном недостатке воды», - подчеркнула врач.