«Грибной блонд» или морозный голубой: разбираемся, как покрасить голову этой зимой

«Грибной блонд» или морозный голубой: разбираемся, как покрасить голову этой зимой

После расставания хочется сделать каре, а после Нового года — покраситься. Если

Худеем на тыкве!

Тыквенное меню Жесткая диета — 4 кг за неделю Завтрак: каша с тыквой (рис, пшено, овсянка). На 200 г мякоти тыквы бери 50 г крупы. В итоге у тебя получится две порции (вторая на вечер). На обед в течение всей недели нужно съедать 200 г тыквенного пюре. Если «дотянуть» до ужина ты не можешь, можно сделать перекус этим же пюре, только порцию взять 100 г, либо съесть одно яблоко. Вечерняя трапеза завершается порцией тыквенной каши, оставшейся с утра. Утром и вечером можно выпить по стаканчику нежирного кефира.В течение недели запрещены сахар и любые продукты его содержащие, заменители сахара также под запретом. Чай и кофе допустимы, но без сахара. Мягкая 4-дневная диета   Первый день Завтрак: салат из тыквы и моркови, заправленные лимонным соком; тыквенная каша, чай без сахара. Обед: тыквенный суп, ломтик подсушенного черного хлеба, чашка не сладкого чая. Ужин: тушеная или запеченная тыква, либо порция тыквенных оладушек. Второй день. Завтрак: тыквенный салатик с яблоком и натуральным йогуртом, тыквенная каша. Обед: суп из тыквы или любой нежирный суп, натуральный компот без сахара. Ужин: яблоки, запеченные с черносливом и нежирным творогом. Третий день. Завтрак: каша из тыквы, салат с тыквой и ананасом. Обед: тыквенный суп с куриными фрикадельками из белого мяса, один ржаной хлебец и чай без сахара. Ужин: тыквенный салат с ананасом, заправленный натуральным йогуртом, немного нежирного творога. Четвертый день. Завтрак: тыквенный салат с морковью и тыквенная каша. Обед: овощной суп и тушеный болгарский перец (можно запечь в духовке), чашка морса. Ужин: тыквенное рагу с морковью, грибами, кабачком, зеленью и луком на растительном масле. По окончании цикла можно снова вернуться к началу, пока ты не достигнешь комфортного веса.
| Просмотров: 157 556 |


ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ:
Красота Фитнес Дом и уют Мода Карьера Авто Здоровье Он и Она Дети Хобби
Copyright © 2021 FASION WOMAN