5 простых советов, чтобы похудеть в отпуске

Придерживаться определенного режима питания. На отдыхе перекусы могут становиться хаотичными – при этом быстро теряется контроль над количеством калорий. Гораздо правильнее принимать пищу строго по часам. 
Отказаться от фастфуда. Если сильно хочется, лучше самостоятельно готовить блюда, подобные тем, что продаются в заведениях быстрого питания.
Есть больше овощей и фруктов. Организм получит клетчатку, витамины и минералы, которые защитят его от вредного воздействия солнечных лучей. Кроме того, употребление растительной пищи автоматически снижает количество калорийных закусок, которые способен съесть человек. 
Двигаться. Используйте отпуск в том числе и как отдых от автомобиля – ходите вместо этого пешком и пользуйтесь общественным транспортом. Недавнее исследование ученых из Кембриджского университета вкупе с коллегами из других вузов показало: передвигаться на общественном транспорте и велосипеде правильнее, чем в своей машине, так как при этом заметно снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.