Названа самая здоровая в мире диета

Существует несколько вариантов кетогенной диеты:
 Стандартная кетогенная диета. Содержание углеводов в дневном рационе не превышает 5%, белка - 20%, тогда как содержание жиров высокое - 75%.
 Циклическая кетогенная диета. Сочетание кетогенной диеты и обычного питания в формате 5:2. То есть при таком питании допускается небольшая углеводная загрузка два дня в неделю.
 Целевая кетогенная диета. Употребление углеводов разрешается во время тренировочных дней.
 Высокобелковая кетогенная диета. Включает большое количество белков. Отношение макронутриентов: 60% жиров, 35% белков и 5% углеводов.
 Ученые заявили о том, что кетогенная диета может стать одним из самых эффективных способов борьбы со старением. Соблюдение данного рациона питания способствует сохранению мозга в состоянии повышенной готовности к интеллектуальной деятельности, что защищает от болезни Альцгеймера или старческой деменции, а также укрепляет здоровье костей.