Физические упражнения могут разрушить здоровую психику

«Мы выяснили, что люди, придерживающиеся умеренной физической активности, гораздо реже испытывали эмоциональное напряжение и подавленность, чем те, кто не занимался спортом. Но люди, которые выполняли наибольшее количество физических упражнений в неделю, имели худшее психическое здоровье в сравнении с теми, кто не занимался спортом», - сообщили авторы проекта. В результате исследователямибыло установлено, что физические упражнения в течение 45 минут три-пять раз в неделю связаны с самыми большими преимуществами для здоровья психо-эмоциональной сферы. Превышение этого уровня сводило пользу от тренировок к нулю. Ученые отметили, что в результате слишком интенсивных занятий у людей появлялись навязчивые идеи, а также гораздо чаще наблюдалось снижение эмоционального тонуса.