«Грибной блонд» или морозный голубой: разбираемся, как покрасить голову этой зимой

«Грибной блонд» или морозный голубой: разбираемся, как покрасить голову этой зимой

После расставания хочется сделать каре, а после Нового года — покраситься. Если

Стало известно, сколько воды нужно пить в жаркие дни

Дело в том, что в условиях жары нашему организму необходимо работать более усердно, и для этого нужна вода. Организм теряет влагу, которая выводится вместе с потом, ему требуется компенсировать эти потери. Имеется общее правило 8 стаканов воды в день. Но достаточно ли этого для жарких периодов?
Существуют общие рекомендации о 13 чашках или 3 литров воды для мужчин, 9 чашках или чуть более 2 литров воды для женщин. В очень жаркую погоду нужно добавить еще несколько чашек. Однако важно брать во внимание собственные габариты и то, чем именно вы собираетесь заниматься. Если вам предстоит копать огород на жаре или таскать какие-нибудь бревна, то, безусловно, это потребует еще большего количества жидкости. Если же вы сидите где-нибудь в тени и практически ничем не занимаетесь, то выпивать много воды не нужно. В любом случае, при любых передвижениях в жаркие дни лучше брать с собой бутылочку с водой. К классическим симптомам обезвоживания относятся жажда, ощущение головокружение, усталость, сухость во рту и на губах, а также в глазах. Причём моча при достаточном количестве воды в организме, должна быть бледной и прозрачной. Темно-желтый цвет или очень сильный запах говорят об обезвоживании.
| Просмотров: 4 924 |


ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ:
Красота Фитнес Дом и уют Мода Карьера Авто Здоровье Он и Она Дети Хобби
Copyright © 2021 FASION WOMAN