Кардио - лучшие тренировки против лишнего жира

После кардиотренировок категорически запрещается есть в течении часа. Процесс сжигания жира продолжается и после окончания тренировки, а прием пищи может его остановить. Из-за этого теряется смысл тренировки. Зато, после тренировки такого типа нужно пить воду, и чем больше, тем лучше. Жидкость ускоряет процесс сжигания жира и, конечно же, утоляет жажду. Заниматься кардио не обязательно каждый день, будет вполне достаточно 2-4 раз в неделю. 
Бодибилдинг и кардиотренировки Многие бодибилдеры не очень любят кардиотренировки, они им кажутся слишком монотонными. Однако здесь можно найти выход, кардио не заканчивается одним бегом, еще есть много вариантов этого полезного занятия. В том случае, если вы будете постоянно варьировать кардиотренировки, вы никогда не почувствуете, что они вам надоели. Исследования показали, что в процентном соотношении кардиотренировки больше сжигают жира, чем тренировки с железом. Низкую интенсивность лучше всего использовать натощак. Это позволит сжигать жир, не слишком беспокоясь о потере мышечной массы. Бесспорно, кардиотренировки весьма полезны, и нужны любому бодибилдеру.