5 привычек, которые делают нас моложе

Вот несколько рекомендаций от специалистов по эстетической медицине.
1. Отрегулируйте режим сна и не перерабатывайте. 
2. Сведите к минимуму психоэмоциональные нагрузки. Во время стресса повышается уровень тестостерона – антагониста эстрогенов.
3. Сбалансируйте режим и характер питания, увеличьте объем 
4. Пейте чистую воду – не менее 30 мл/кг массы тела в сутки. Особенно важен самый первый, утренний стакан воды, который выпивается на голодный желудок. Именно он запускает процесс омоложения – за счет того, что из организма начинают интенсивно выводиться токсины.
5. Активно двигайтесь и позитивно мыслите. Зрелые люди, которые занимаются спортом, выглядят в среднем на 10 лет моложе своих сверстников. Пожалуй, это самое доступное и надежное омолаживающее средство, которое можно применять всю жизнь. А позитивное мышление не позволит вам надолго застревать в переживаниях, которые в буквальном смысле прибавляют морщин.