Как защитить волосы от солнца?

Как защитить волосы от солнца?

Пожалуй, любая женщина знает, что долго находиться под открытым солнцем вредно

Эксперты посоветовали, как добиться стройной талии

 В домашних условиях сделать живот и бока красивыми и подтянутыми не сложно, было бы желание и настойчивость.
Для этого существуют простые упражнения для талии и боков. Чтобы сделать талию тонкой и подтянутой, нужно воздействовать комплексно: правильное питание, регулярные физические нагрузки и массаж проблемных зон со специальными средствами. 
В самом начале ваших занятий проводите растяжку - она поможет разогреть мышцы и настроит вас на рабочий лад. Для устранения боков сделайте такое упражнение. Делайте боковые скручивания. Таз не отрывайте от пола, ногу сгибайте в коленном суставе. Когда ваши мышцы станут более крепкими, пробуйте приподнимать обе ноги одновременно. Делайте упражнение по 10 раз. Ниже приведены эффективные упражнения для талии. 
1. Палку заведите за плечи. Плавно переводите вес тела вправо-влево, плечи при этом должны оставаться параллельно полу. Прислушивайтесь к своему телу, вы должны чувствовать напряжение. 
2. Сядьте в позу лотоса или по-турецки. Руки сведите в замок за затылком. Наклоняйте корпус вправо-влево, при наклоне, старайтесь коснуться пола за коленом. Выполните 15 подходов в каждую сторону. 
| Просмотров: 33 378 |


ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ:
Красота Фитнес Дом и уют Мода Карьера Авто Здоровье Он и Она Дети Хобби
Copyright © 2019 FASION WOMAN