«Грибной блонд» или морозный голубой: разбираемся, как покрасить голову этой зимой

«Грибной блонд» или морозный голубой: разбираемся, как покрасить голову этой зимой

После расставания хочется сделать каре, а после Нового года — покраситься. Если

Эксперты посоветовали упражнения для талии

Основные упражнения для развития талии

1. Пресс. Во многом на развитие талии влияет степень проработки верхнего и нижнего пресса.

2. Спина. Очень часто, качая пресс, женщины забывают о тренированности мышц спины, которые во многом определяют форму талии и влияют на осанку. Наиболее простой и эффективный способ доставить основным мышцам спины необходимую нагрузку заключается в регулярных подъемах туловища из положения, лежа на животе.
3. Боковые мышцы. Скопление жировых отложений на боках размывает общий контур талии, что, соответственно, делает ее шире. Упражнения для талии должны включать в себя простые наклоны и наклоны с утяжелением.

Корректирующие упражнения для развития талии

 В том случае, если у женщины не наблюдается лишнего веса или по каким-то причинам не рекомендуется активно заниматься спортом, но желание стать обладательницей осиной талии является навязчивым, можно использовать несколько корректирующих упражнений. 
1. Хала хуп (обруч). Если соблюдать легкую диету и при этом ежедневно в течение часа крутить обруч, то через месяц талия уменьшится в объемах примерно на 7-10 сантиметров.
2. Напольный диск для талии. Вращения на напольном диске не только уменьшает талию в объемах, но и способствует общему похудению.
| Просмотров: 82 645 |


ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ:
Красота Фитнес Дом и уют Мода Карьера Авто Здоровье Он и Она Дети Хобби
Copyright © 2021 FASION WOMAN