Как вода, алкоголь, молоко и другие напитки влияют на организм

Как вода, алкоголь, молоко и другие напитки влияют на организм

Что вы пьете каждый день? Чашечка бодрящего кофе с утра, терпкий чай в рабочий

Как снять стресс — инструкция по применению

Пошаговая инструкция для снятия стресса

  1. Попробуй потереть ладони. Как только почувствуешь тепло, приложи руки к закрытым глазам. Внимательно сосредоточься на том, что видишь перед собой около двух-трех минут. Усталость отступит.
  2. Чтобы успокоится, нужно физически и эмоционально расслабиться. Выгони все мысли прочь из головы, пусть время остановится. Или помечтай о чём-нибудь сокровенном, о том, о чем никогда никто другой не догадается…
  3. Как снять стресс, когда ты в постели? Представь себе следующее. В мыслях ты бродишь босиком по свежему зеленому лугу или летишь, как птица, над морем. Никуда не спешишь. Тебе не нужно ни о чём беспокоиться. Насладись этим моментом и сконцентрируйся на нем.
  4. Займись собой. Вспомни, когда ты в последний раз нежилась в ароматной ванне или просто лежала на диване, листая журнал или читая любимую книжку? Устрой себе расслабляющий выходной, посвящённый только себе. Позаботься с вечера обо всем важном, чтобы следующий день был целиком посвящен твоим потребностям. Позволь себе то, что не позволяла раньше.аромаванна
  5. Займись полезным делом или творчеством. Если хочется петь — пой вовсю! Хочется играть на гитаре — пожалуйста! Хочется врубить музыку на всю, но мешают предрассудки «что подумают соседи»? Прислушивайся к себе и делай то, что хочется! Конечно, в рамках разумного:)
  6. Понежься в постели дольше обычного, полностью расслабившись и потянувшись со счастливой улыбкой. Позволь размеренному темпу сопровождать тебя. Отдыхать так отдыхать! Прими ванну — вода способна «уносить» стресс и плохие мысли. Добавь аромамасла, включи приятную сердцу музыку, побалуй кожу лица и волосы питательными масками. Об эффективных масках для лица мы писали. Представляй, как вода смывает все проблемы. Возможно, остаток времени тебе захочется провести в тишине и отдохнуть от повседневной суеты. Очень расслабляющим эффектом обладает массаж. Также можно послушать звуки природы или классическую музыку.
  7. Как снять стресс с помощью общения? Если уж хочется поговорить (мы, девушки, такие :) ), позвони любимой подруге. Погуляйте на свежем воздухе, посидите в уютной кафешке. В такие моменты хорошо помогает смехотерапия и совместные приятные воспоминания из прошлого. Забудь о временных рамках и наслаждайся каждой минутой отдыха.
  8. Лучший способ улучшить настроение и избавиться от стресса — заняться спортом. После физической нагрузки выделяются гормоны эндорфины, улучшается настроение, появляется выносливость и тонус. К тому же это дополнительный стимул улучшить свою фигуру. Во всяком случае во время занятий ты точно не будешь думать ни о чём:)
(голосов:134)
Автор: Nastena | Просмотров: 69 790|


ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ:
Красота Фитнес Дом и уют Мода Карьера Авто Здоровье Он и Она Дети Хобби
Copyright © 2019 FASION WOMAN